Токсикоз первого триместра беременности. Как облегчить свое состояние?

Токсикоз является самой распространенной проблемой первого триместра беременности.

Казалось бы, чувство радости от предстоящего материнства невозможно ничем омрачить, но нет! Отвратительное состояние, выражающееся в постоянной тошноте, неприятных ощущениях в желудке и рвоте, способно основательно подпортить жизнь будущей мамочке.

Причины

В чем же причина этого явления? Всему виной «Его Величество Гормон», а точнее, целый ряд гормонов, активно вырабатывающихся в организме беременной женщины.

За расстройство пищеварения отвечает ЧХГ (человеческий хорионический гонадотропин), поскольку воздействует непосредственно на кишечник. Холецистокинин вызывает снижение сахара в крови, нарушение работы ЖКТ, головокружение, сонливость после еды. Повышенный уровень эстрогена и прогестерона провоцирует тошноту.

Токсикоз первого триместра беременности. Как облегчить свое состояние?
Но это еще не все. Работая «в команде», эти гормоны вызывают замедление работы ЖКТ, что, в итоге, приводит к несварению и изжоге, а иногда к долговременной болезни зубов и даже основания языка. Для полноты картины следует отметить, что увеличивающаяся матка давит на кишечник, приводя к запорам.

Но все не так плохо! Пик выделения гормонов беременности в кровь проходит в первые три месяца, после чего их уровень стабилизируется или даже снижается.

Многих женщин, столкнувшихся с токсикозом, мучает вопрос – не вредно ли такое состояние для ребенка? Спешим вас успокоить – нет, на ребенке оно ни коим образом не сказывается. Более того, существует взаимосвязь высокого уровня гормонов беременности с надежным имплантированием эмбриона.

Токсикоз может быть опасен только в редких случаях постоянной рвоты. Организм теряет важные соли и жидкость, что негативно сказывается на беременной женщине и ее ребенке. Признаками такого состояния, помимо непрекращающейся рвоты, являются:

- сухость кожи, слизистых глаз и рта;
- снижение количества мочи, ее коричневый оттенок;
- чувство усталости, слабости, обморочные состояния;
- очень непродолжительная задержка еды и питья в организме.

Если вы заметили у себя эти признаки, обязательно обратитесь к врачу.

Как пережить первый триместр беременности

Как бы не утешал тот факт, что скоро вам станет гораздо лучше, «светлое завтра» наступит только завтра. А пока следуйте нашим рекомендациям - они помогут облегчить ваше непростое состояние.

1. Не допускайте резких подъемов на голодный желудок. Положите будильник в зоне досягаемости и отключайте его, не вставая с постели. Здесь же поставьте стакан воды и тарелку с легкой, не вызывающей отвращение, пищей. Прежде, чем ваши ноги коснутся земли, выпейте стакан воды с лимоном или слегка перекусите.

2. Через неделю-две вы поймете, какие запахи и продукты особенно вызывают тошноту. Постарайтесь, по возможности, их максимально избегать.

3. На протяжении дня постоянно перекусывайте, даже если вам кажется, что вы не голодны. Ваша цель – не допустить снижения сахара в крови и избежать чувства голода.

4. Употребляйте продукты с высокой энергетической ценностью – каши, злаки, макаронные изделия и т.п., поскольку они дольше сохраняют чувство сытости.

5. Ешьте продукты, которые облегчают ваше состояние. Помните, что если сегодня вам стало легче от сухариков, то это не значит, что теперь они – ваша панацея. Продукты могут терять свои «волшебные» свойства, поэтому постоянно ищите для себя что-то новое.

6. Не забывайте о двигательной активности. Конечно, в таком состоянии не хочется покидать любимый диван, но необходимо заставить себя прогуляться. Свежий воздух, движение и смена обстановки скажутся на вас наилучшим образом.

7. Не пытайтесь переделать все привычные дела. Выберите самые важные, с которыми кроме вас никто не справится, остальное делегируйте либо просто-напросто не выполняйте. Поверьте, без большинства наших привычных дел мир не рухнет!

8. Носите удобную одежду. Известно, что чувство сдавленности в области шеи, талии или живота вызывает у беременных приступы тошноты.

9. Если у вас есть такая возможность - больше спите, ведь во сне мы не чувствуем дискомфорта. Переспите свое сегодняшнее состояние.

10. Избегайте стресса. Несмотря на то, что токсикоз – явление физического характера, его связи с эмоциональным состоянием никто не отменял. Радуйте и балуйте себя, старайтесь общаться исключительно с приятными, позитивными людьми.

Заботьтесь о своем состоянии и помните, что все негативные моменты совсем скоро сойдут на нет!

  Всего 52 просмотра

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.