Укрепляем ноготки

Хочется быть красивым и здоровым, чтобы кожа сияла, волосы сияли, а ногти не слоились. Однако не всегда это возможно, ведь на наш организм ежедневно оказывает влияние масса различных факторов, некоторые из которых подвергают защитную систему особому испытанию. Именно тогда возникает такая потребность, как выбрать витамины для ногтей, которые помогут устранить слоение и ломкость.

Почему ногти нуждаются в витаминах?

Средств для укрепления и роста ногтей существует множество, и на каждом из них можно прочесть о присутствии в составе витаминов или микроэлементов. Дело в том, что витамины и микроэлементы необходимы для того, чтобы поддерживать все обменные процессы и реакции в организме, в том числе синтез строительных компонентов. К примеру, микроэлемент цинк, являющийся мощным антиоксидантом, необходим для образования кератина, из которого на 95% состоит ногтевая пластина. Недостаток цинка в организме приводит к тому, что регенераторные способности организма значительно снижаются, волосы теряют свой блеск, ногти начинают слоиться, а на коже появляются такие симптомы, как участки сухости, раздражения и покраснения.

Второй по важности ролей причиной ухудшения состояния ногтевых пластин является воздействие на них химических, физических и механических факторов. Мытье посуды без перчаток, использование агрессивных средств для снятия лака или железных пилочек для ногтей рано или поздно приводят к необратимому повреждению ногтевой пластины.

Что делать, если ногти слоятся?

В первую очередь следует пересмотреть собственный рацион питания, а именно, соотношение рафинированной пищи и полезных натуральных продуктов. Пища, богатая кальцием, цинком, железом способствует быстрому пополнению ресурсов, улучшая состояние кожи и ее придатков. Самыми полезными продуктами для красоты, которые можно приобрести в любом продуктовом магазине, являются:

- тыквенные семечки сырые (суперфуд с высоким содержанием белка, цинка, кальция, железа, магния и других минералов);

- миндаль и другие орехи (источник кальция, а также отличный строительное сырье в виде растительного белка для синтеза коллагена и эластина для здоровой кожи);

- овсяная каша (содержит в себе белок, клетчатку, богата биотином и витаминами гр. B);

- зеленые и листовые овощи (содержат много кальция, магния и витаминов, необходимых для поддержания красоты и молодости);

- оранжевые корнеплоды (содержат витамины A и C, которые помимо поддержания красоты защищают от воздействия негативных факторов на организм).

Метки записи:   , ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз