Укрепляем связки и суставы!

Мы все отлично знаем, что заболевание лучше предупредить, чем лечить его последствия. Это относится к появившимся болям в суставах и связках. Эти заболевания не возникают вдруг, а болезнь развивается постепенно, пока не достигнет своего апогея, и только потом мы начинаем их лечить. Заболевание начинает прогрессировать незначительными болями, тяжестью в ногах, все это говорит о том, что в организме начинают происходить изменения и не в лучшую сторону. Эта болезнь, может привести к ограничению подвижности и упругости связок и суставов, сильным болям при движении, а тяжелых случаях и к инвалидности.

Обычно это заболевание поражает нижние конечности человека, связано это с тяжелыми физическими нагрузками, или их недостатка, долгого нахождения на ногах, неправильного питания и многих других причин.

Для того чтобы избежать этих неприятных и болезненных ощущений, нужно проводить профилактику лечения.

Начать правильно питаться, исходя из химического состава костей, в пище, должно находиться достаточное количество коллагена, который отвечает за подвижность суставов и эластичность хрящевой ткани, плюс ко всему должны поступать в организм и микроэлементы.

В ваше меню должны входить продукты, которые содержат в своем составе все необходимое для здоровья суставов:

  • Самым необходимым элементом для крепости костей и суставов, является кальций, высокое содержание которого находится в молочных продуктах с низким содержанием жира
  • Для восполнения витамина Д, полезно употреблять в пищу, желток куриного яйца, желательно домашней птицы, а так же печень трески.
  • Для того, чтобы ваши суставы сохранили свою подвижность, и не было болевых ощущений, в рационе питания должны присутствовать, мукополисахариды, восполнить их можно при употреблении обычного холодца, морепродуктов и водорослей.
  • Для снятия болевых ощущений и восстановления поврежденных суставов, нужно обязательно принимать витамины группы В, для их лучшего усвоения в вашем меню должны присутствовать животные жиры.
  • Большое значение для суставов и связок играет витамин С, его много в смородине, цитрусовых, он полезен для нормального функционирования суставов и клеточной мембраны.


Кроме всех перечисленных витаминов, необходимо принимать специальные витаминные комплексы. Кроме того, нужно учесть способы приготовления пищи, исключить запекание и жарку, лучше отдать предпочтение продуктам, приготовленным на пару или вареным.

Обязательно при лечении применять физические оздоровительные упражнения, направленные на укрепление и восстановление суставов.

При более тяжелых случаях применяют медикаментозное лечение, как прием лекарственных средств, так и наружно.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз