Устали ноги, что делать?

К концу рабочего дня, наши ноги так устают, что кажется, придя домой, мы не сможем сделать и шага, а дома ждут неотложные дела, семья, дети. Мы думаем, что ноги устают от того, что целый день проводим на ногах, но это может быть и от того, что мы сидим весь день, кровь плохо циркулирует и застаивается в сосудах, поэтому возникает боль в ногах.

Как только придете домой, используйте самый простой и быстрый и простой способ, для снятия усталости ног, это контрастные ванночки, в один тазик налейте прохладную воду, в другой теплую, вода должна быть именно теплой и прохладной, а не горячей и холодной, чтобы не произошло спазма в сосудах. Начинать следует с теплой, а заканчивать прохладной, после хорошо протереть ноги и нанести на них питательный крем. Перед тем, как принимать ванночки, нужно прилечь и положить на 5-7 минут, ноги на возвышение, это поможет снять отечность. После ванночек, необходимо сделать легкий массаж ступней, начиная с пяток и заканчивая носочками, на это у вас уйдет не более пяти минут.

Но для того, чтобы ваши ноги всегда были в полном порядке, нужно взять себе за правило, делать гимнастику и массаж ног, делать ванночки с применением морской соли и трав. Чтобы протирать уставшие ноги, можно приготовить лед из отваров трав, для этого подойдут мелиса, ромашка, тысячелистник, эти травы берутся в равных пропорциях, завариваем, затем остуженный и процеженный состав замораживаем, после кубики льда применяем по назначению.

Быстро снимет усталость и спирт, он должен храниться в холодильнике, берем небольшое количество спирта и с некоторым усилием растираем стопы ног, после процедуры ложимся на 15 минут с поднятыми вверх ногами.

Усталость ног может возникать и из-за слабости мышц, для этого в домашних условиях можно проделывать простые упражнения с применением самой обыкновенной скалки, ее нужно положить на пол и попеременно катать то левой, то правой ногой. Очень хорошо помогает от усталости ног, упражнение «велосипед», оно не только поможет снять усталость, но и улучшит кровообращение.

Чтобы укрепить мышцы ног и вены, больше ходите босиком по голому полу, если он деревянный, откажитесь от поездок в лифте, по лестницам старайтесь ходить пешком, каждое утро, если это возможно, совершайте моцион в течение 10 минут, все это вместе взято, укрепит мышцы ног и усилить кровоток в венах.

Если усталость ног у вас постоянное явление, то необходимо обратиться к врачу, возможно, возникли проблемы с сосудами, то нужно принять меры, для выяснения причин этого недомогания.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз