Вода, как правильно ее пить?

Без воды не может прожить ни одно живое существо, ведь это источник, который дарит нам жизненную энергию, здоровье. Организм человека, большей частью состоит из воды, и без нее не может нормально функционировать ни один из наших органов. Каждый человек должен знать, как и в каком количестве, нужно употреблять эту живительную влагу.

  • Употребляя пищу, мы производим отходы жизнедеятельности, которые должны своевременно покидать наш организм, и в этом главную роль играет вода. Она помогает выводить токсические вещества, играет большую роль в пищеварении и усвояемости принимаемой пищи, поэтому ее нужно правильно употреблять, чтобы быть здоровыми и красивыми всегда.
  • Ежедневно наш организм теряет около двух литров влаги, которая выходит с потом и испражнениями, и ее необходимо постоянно восполнять. Если мы мало пьем воды, то происходит обезвоживание, что чревато плохими последствиями, вплоть до летального исхода, если человек теряет ее до двадцати процентов от общего веса. При ее недостатке, часто ощущается слабость, головокружение, общее недомогание, понижается работоспособность.
  • Чтобы соблюдать водный баланс, нужно выпивать воды столько, сколько мы ее теряем, в противном случае, кровь становится гуще и плохо движется по сосудам, что может привести к возникновению тромбов, клетки организма начинают испытывать нехватку кислорода и других полезных веществ. Возникают проблемы с почками, с сердцем, с пищеварением, и другие недомогания, и мы начинаем принимать лекарства, хотя это может быть простым обезвоживанием организма. Пить нужно обязательно чистую воду, ее нельзя заменить чаем или соками.
  • При недостаточном употреблении воды, кожа становиться сухой, ухудшается ее цвет, появляются ранние морщины и другие признаки старения. Поэтому, чтобы сохранить здоровье, красивый цвет лица и ухоженные волосы, нужно в день употреблять не менее двух литров воды.
  • При всем этом, ее нужно правильно пить. За один прием необходимо употреблять стакан воды, который следует пить не торопясь и мелкими глотками. Свой день нужно начинать с приема одного или двух стаканов воды натощак, это поможет запустить работу вашего организма, восполняя его от потерянной влаги и очищая от вредных веществ.
  • За полчаса до основного приема пищи, нужно обязательно выпивать стакан воды, это поможет снизить чувство голода, и вы съедите меньшую порцию продуктов. После еды, воду можно пить по истечении двух часов, чтобы пища успела перевариться. Во время еды допускается прием небольшого количества теплой воды, если вы едите жирную пищу.
  • Людям, занятым физическим трудом, воду нужно употреблять по мере появления жажды, но, так же не забывать пить маленькими глотками.

Людям, страдающим отеками, нужно умеренное употребление воды, так же не нужно ее пить по ночам, это может спровоцировать отечность в утренние часы.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз