Худеть, прыгая! Фитнес на батуте

За последнее время появилось немало новых видов фитнеса, позволяющих разнообразить тренировки. Один из наиболее интересных – джампинг фитнес, есть и другие вариации – фитнес-акробатика или же просто фитнес на батуте. Занятия несколько отличаются, но центральным «спортивным снарядом» для них стала пружинящая сетка батута. Это хорошая альтернатива изнурительным занятиям в обычной тренажерке, и если вам наскучило бегать на беговой дорожке, этот выбор для вас! Прелесть здесь в том, что худеть, прыгая − это польза с весельем. Найти же батутный центр не представляет труда, такой вид активного отдыха наверняка предлагает ближайший к дому спортивный комплекс или даже торгово-развлекательный центр.

Джампинг фитнес – что это такое?

Это не просто фитнес на батуте. Такой вид занятий можно смело назвать революционным, эта фитнес-программа предполагает настоящее ноу-хау – применение круглых батутов, которые оснащены ручками, за которые можно держаться. В основу занятий легли аэробные нагрузки. Главное, рассчитать их правильно. Программа подойдет и взрослым и детям.

Джампинг и фитнес-акробатика со стороны выглядят как прыжки под зажигательную музыку, когда уловив ритм и поймав драйв, не хочется останавливаться. Скажете, что это как-то однообразно и несерьезно? Но так только кажется.

Занятия активизируют обменные процессы и оказывают колоссальную пользу на работу дыхательной системы. Тренировки отлично сжигают калории, за час можно избавиться примерно от 550 кКал. Прыжки тренируют вестибулярный аппарат, положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Такие упражнения прекрасно развивают гибкость, в целом повышая мышечный тонус. И очень важно – занятия просто поднимают настроение, когда даже лицо самых хмурых озаряет улыбка, а что же может быть полезнее положительных эмоций?!

Фитнес на батуте равномерно распределяет нагрузку на все группы мышц, акробатические элементы прокачивают мышцы ног, ягодиц и пресса. Такие занятия рекомендованы при ряде заболеваний позвоночника. Прыжки помогают развивать координацию движений. Более того, батутный фитнес помогает разгрузить коленные суставы, в отличие от тренировок в традиционном зале, где на них воздействует вес.

Экономия времени и превосходный результат

Занятия таким видом фитнеса значительно сэкономят время, обеспечивая при этом превосходными результатами. Например, 8 минут на батуте можно сравнить по эффекту с 3-х километровой пробежкой, а 20 минут батута заменяют полноценное занятие в фитнес-зале.

Можно резюмировать: фитнес на батутах помогает держать себя в хорошей физической и эмоциональной форме, ведь настроение взлетает выше, нежели вы способны подпрыгнуть. Время, проведенное на тренировке, станет лучшим антидепрессантом, это хорошая идея снятия стресса после трудного трудового дня.

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Статья прочитана раз