Худеть, прыгая! Фитнес на батуте

За последнее время появилось немало новых видов фитнеса, позволяющих разнообразить тренировки. Один из наиболее интересных – джампинг фитнес, есть и другие вариации – фитнес-акробатика или же просто фитнес на батуте. Занятия несколько отличаются, но центральным «спортивным снарядом» для них стала пружинящая сетка батута. Это хорошая альтернатива изнурительным занятиям в обычной тренажерке, и если вам наскучило бегать на беговой дорожке, этот выбор для вас! Прелесть здесь в том, что худеть, прыгая − это польза с весельем. Найти же батутный центр не представляет труда, такой вид активного отдыха наверняка предлагает ближайший к дому спортивный комплекс или даже торгово-развлекательный центр.

Джампинг фитнес – что это такое?

Это не просто фитнес на батуте. Такой вид занятий можно смело назвать революционным, эта фитнес-программа предполагает настоящее ноу-хау – применение круглых батутов, которые оснащены ручками, за которые можно держаться. В основу занятий легли аэробные нагрузки. Главное, рассчитать их правильно. Программа подойдет и взрослым и детям.

Джампинг и фитнес-акробатика со стороны выглядят как прыжки под зажигательную музыку, когда уловив ритм и поймав драйв, не хочется останавливаться. Скажете, что это как-то однообразно и несерьезно? Но так только кажется.

Занятия активизируют обменные процессы и оказывают колоссальную пользу на работу дыхательной системы. Тренировки отлично сжигают калории, за час можно избавиться примерно от 550 кКал. Прыжки тренируют вестибулярный аппарат, положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Такие упражнения прекрасно развивают гибкость, в целом повышая мышечный тонус. И очень важно – занятия просто поднимают настроение, когда даже лицо самых хмурых озаряет улыбка, а что же может быть полезнее положительных эмоций?!

Фитнес на батуте равномерно распределяет нагрузку на все группы мышц, акробатические элементы прокачивают мышцы ног, ягодиц и пресса. Такие занятия рекомендованы при ряде заболеваний позвоночника. Прыжки помогают развивать координацию движений. Более того, батутный фитнес помогает разгрузить коленные суставы, в отличие от тренировок в традиционном зале, где на них воздействует вес.

Экономия времени и превосходный результат

Занятия таким видом фитнеса значительно сэкономят время, обеспечивая при этом превосходными результатами. Например, 8 минут на батуте можно сравнить по эффекту с 3-х километровой пробежкой, а 20 минут батута заменяют полноценное занятие в фитнес-зале.

Можно резюмировать: фитнес на батутах помогает держать себя в хорошей физической и эмоциональной форме, ведь настроение взлетает выше, нежели вы способны подпрыгнуть. Время, проведенное на тренировке, станет лучшим антидепрессантом, это хорошая идея снятия стресса после трудного трудового дня.

  Всего 121 просмотр

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.