Процесс избавления от лишних килограммов – одновременно простой и сложный. С одной стороны – нужно лишь придерживаться определенных правил и стараться есть только те продукты, которые находятся в списке разрешенных. С другой – иногда очень сложно отказаться от любимых конфет или бургеров и начать кушать только овощи и Energy Diet.

Что точно нельзя есть во время диеты?
Стоит начать с того, что любую пищу можно есть. Вопрос в другом – насколько она полезна, калорийна и действительно нужна вам для восполнения энергии. Да, это не ошибка. Во время диеты можно есть все – и конфеты, и печенье, если так сильно хочется. Но нужно соблюдать нормы КБЖУ – калорий, белков, жиров и углеводов.
Единственное – следует отказаться от соли. Она задерживает воду в организме, а вода – это лишние килограммы, от которых так хочется избавиться. Половина от суточной нормы соли содержится во многих продуктах – мясе, овощах, крупах. Поэтому чтобы посолить блюда остается не более 5 гр, которые лучше не использовать.
Какие продукты помогают быстрее похудеть?
Есть мнение, что лучше употреблять специальные продукты для похудения. Например, Energy Diet и прочие коробочные варианты. Якобы только они способны помочь сбросить лишний вес. Это не совсем так. На самом деле главный способ избавиться от килограммов – расходовать больше энергии, чем было получено, а также не переедать.
Чтобы контролировать процесс насыщения, можно в качестве перекуса использовать кедровые орехи. Они способствуют выработке особого гормона, который подает мозгу сигналы о том, что было получено достаточное количество калорий.
Шоколадные конфеты и калорийную выпечку можно заменять более полезными аналогами – фруктовыми батончиками без сахара от NL International, а также фруктами – бананами и яблоками.
Бобовые – горох, фасоль и т.д. – помогают легче перенести диету. Чтобы днем не было сильных приступов голода, а также чтобы сократить количество перекусов, можно на завтрак употреблять сытные блюда в бобовыми, насыщенные жирами.
Овощи – идеальный продукт для худеющих. Особенно сельдерей, брокколи, огурцы и другие «зеленые». Они ускоряют обмен веществ, а значит, способствуют более быстрому сжиганию отложенных жиров.
Вместе с этим можно придерживаться какой-либо специальной схемы питания. Например, специалисты NL International составили универсальные программы, рассчитанные на людей с разным уровнем физической активности и разными целями похудения – избавиться от лишних кг или только от жира, чтобы нарастить мышечную массу и т.д.
Главное правило любой диеты – не голодать. Организм не должен ощущать дефицит калорий, ведь когда это происходит, то каждый продукт определяется как «резерв» и отправляется на бока в виде лишних килограммов.
Если вы хотите похудеть, можете выбрать любую диету или попробовать пить коктейли Energy Diet. Соблюдение этих простых правил вместе со схемой питания поможет получить фигуру вашей мечты.