Запрещенка и разрешенка: какие продукты помогают скинуть лишние кг, а какие – усложняют этот процесс?

Процесс избавления от лишних килограммов – одновременно простой и сложный. С одной стороны – нужно лишь придерживаться определенных правил и стараться есть только те продукты, которые находятся в списке разрешенных. С другой – иногда очень сложно отказаться от любимых конфет или бургеров и начать кушать только овощи и Energy Diet.

Запрещенка и разрешенка: какие продукты помогают скинуть лишние кг, а какие – усложняют этот процесс?

Что точно нельзя есть во время диеты?

Стоит начать с того, что любую пищу можно есть. Вопрос в другом – насколько она полезна, калорийна и действительно нужна вам для восполнения энергии. Да, это не ошибка. Во время диеты можно есть все – и конфеты, и печенье, если так сильно хочется. Но нужно соблюдать нормы КБЖУ – калорий, белков, жиров и углеводов.

Единственное – следует отказаться от соли. Она задерживает воду в организме, а вода – это лишние килограммы, от которых так хочется избавиться. Половина от суточной нормы соли содержится во многих продуктах – мясе, овощах, крупах. Поэтому чтобы посолить блюда остается не более 5 гр, которые лучше не использовать.

Какие продукты помогают быстрее похудеть?

Есть мнение, что лучше употреблять специальные продукты для похудения. Например, Energy Diet и прочие коробочные варианты. Якобы только они способны помочь сбросить лишний вес. Это не совсем так. На самом деле главный способ избавиться от килограммов – расходовать больше энергии, чем было получено, а также не переедать.

Чтобы контролировать процесс насыщения, можно в качестве перекуса использовать кедровые орехи. Они способствуют выработке особого гормона, который подает мозгу сигналы о том, что было получено достаточное количество калорий.

Шоколадные конфеты и калорийную выпечку можно заменять более полезными аналогами – фруктовыми батончиками без сахара от NL International, а также фруктами – бананами и яблоками.

Бобовые – горох, фасоль и т.д. – помогают легче перенести диету. Чтобы днем не было сильных приступов голода, а также чтобы сократить количество перекусов, можно на завтрак употреблять сытные блюда в бобовыми, насыщенные жирами.

Овощи – идеальный продукт для худеющих. Особенно сельдерей, брокколи, огурцы и другие «зеленые». Они ускоряют обмен веществ, а значит, способствуют более быстрому сжиганию отложенных жиров.

Вместе с этим можно придерживаться какой-либо специальной схемы питания. Например, специалисты NL International составили универсальные программы, рассчитанные на людей с разным уровнем физической активности и разными целями похудения – избавиться от лишних кг или только от жира, чтобы нарастить мышечную массу и т.д.

Главное правило любой диеты – не голодать. Организм не должен ощущать дефицит калорий, ведь когда это происходит, то каждый продукт определяется как «резерв» и отправляется на бока в виде лишних килограммов.

Если вы хотите похудеть, можете выбрать любую диету или попробовать пить коктейли Energy Diet. Соблюдение этих простых правил вместе со схемой питания поможет получить фигуру вашей мечты.

  Всего 25 просмотров