В этой статье можно прочесть советы на тему восстановления гормонального баланса в организме женщины. Ведь данный баланс для нее – состояние счастья!
Кажется, быть счастливым человеком, совершенно легко: покупки для радости, посещение различных процедур и многое другое. Но что делать, если это уже не помогает? На помощь придет знание о гормонах и о биохимическом процессе, который все называют – счастье!
Что же вызывает в организме ощущение счастья?
Отвечают за получение эмоций радости, любви, счастья и удовольствия, наши товарищи: эндорфины, серотонин, окситоцин и дофамин.
Поскольку теперь ясно и понятно, кто несет ответственность, остается только разобраться, как самостоятельно и доступными способами поднять себе настроение.
Легкое, приятное головокружение и расслабление – эндорфины. Занятие, элементарной зарядкой каждый день, около двадцати-тридцати минут, обеспечит отличную выработку эндорфинов. А также, считается, что смех, как физическое упражнение, тоже приводит к выработке данного гормона. Уже через неделю такого образа жизни, можно надолго предупредить появление депрессии.
Ощущение счастья – серотонин. Для того, чтобы такое ощущение не покидало, достаточно, как можно чаще поддаваться влиянию солнечных лучей, избегать стрессов, а также, следить за кишечником, ведь самое большое количество серотонина производиться именно в нем. В ежедневном рационе должны присутствовать такие продукты, как: яйца, орехи, семечки, бобы, творог и рыба.
Любви люди обязаны – окситоцину. Стрессу стоит выбирать удовольствие, чего женщины, часто избегают. Поэтому, чтобы повысить уровень любви в организме нужно: обнять близкого человека или животное, приятное общение в теплом кругу, массаж и медитации.
Дофамин, как система вознаграждения. Именно то чувство радости, которое человек ощущает в момент окончания большого проекта или достигнув цели - присутствует в организме благодаря дофамину. Для того, чтобы повысить его уровень, поставленные перед собой цели и задачи, лучше разбивать на несколько частей. Также, помощь кому-либо, забота и уход, всегда помогут в этом вопросе.
И в завершении: теперь известно, что счастье в человеческом организме, это всего лишь биохимический процесс. И это говорит о том, что стать радостным, успешным и счастливым сможет абсолютно каждый, достаточно лишь потянуть за нужную нить.