Женское здоровье: баланс гормонов – восстановить!

В этой статье можно прочесть советы на тему восстановления гормонального баланса в организме женщины. Ведь данный баланс для нее – состояние счастья!

Кажется, быть счастливым человеком, совершенно легко: покупки для радости, посещение различных процедур и многое другое. Но что делать, если это уже не помогает? На помощь придет знание о гормонах и о биохимическом процессе, который все называют – счастье!

1441748972_balance

Что же вызывает в организме ощущение счастья?

Отвечают за получение эмоций радости, любви, счастья и удовольствия, наши товарищи: эндорфины, серотонин, окситоцин и дофамин.

Поскольку теперь ясно и понятно, кто несет ответственность, остается только разобраться, как самостоятельно и доступными способами поднять себе настроение.

Легкое, приятное головокружение и расслабление – эндорфины. Занятие, элементарной зарядкой каждый день, около двадцати-тридцати минут, обеспечит отличную выработку эндорфинов. А также, считается, что смех, как физическое упражнение, тоже приводит к выработке данного гормона.  Уже через неделю такого образа жизни, можно надолго предупредить появление депрессии.

1460013240-1061-w-to-balance-hormonal-levels

Ощущение счастья – серотонин. Для того, чтобы такое ощущение не покидало, достаточно, как можно чаще поддаваться влиянию солнечных лучей, избегать стрессов, а также, следить за кишечником, ведь самое большое количество серотонина производиться именно в нем. В ежедневном рационе должны присутствовать такие продукты, как: яйца, орехи, семечки, бобы, творог и рыба.

Любви люди обязаны – окситоцину. Стрессу стоит выбирать удовольствие, чего женщины, часто избегают. Поэтому, чтобы повысить уровень любви в организме нужно: обнять близкого человека или животное, приятное общение в теплом кругу, массаж и медитации.

image_01-768x512

Дофамин, как система вознаграждения. Именно то чувство радости, которое человек ощущает в момент окончания большого проекта или достигнув цели - присутствует в организме благодаря дофамину. Для того, чтобы повысить его уровень, поставленные перед собой цели и задачи, лучше разбивать на несколько частей. Также, помощь кому-либо, забота и уход, всегда помогут в этом вопросе.

И в завершении: теперь известно, что счастье в человеческом организме, это всего лишь биохимический процесс. И это говорит о том, что стать радостным, успешным и счастливым сможет абсолютно каждый, достаточно лишь потянуть за нужную нить.

kak-sohranit-gormonalnyj-balans

  Всего 399 просмотров

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.